O que é Inflamação e Estresse Oxidativo?

O que é Inflamação e Estresse Oxidativo?

A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões ou infecções, que visa proteger e curar o organismo. Ela pode ser aguda, quando ocorre por um curto período de tempo, ou crônica, quando se prolonga por semanas, meses ou até anos.

Como a Inflamação Afeta o Corpo?

A inflamação crônica pode causar danos às células e tecidos saudáveis, levando a diversas doenças, como artrite, diabetes, doenças cardíacas e até mesmo câncer. Ela está relacionada a um processo chamado estresse oxidativo.

O que é Estresse Oxidativo?

O estresse oxidativo ocorre quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças.

Como o Estresse Oxidativo Está Relacionado à Inflamação?

O estresse oxidativo pode desencadear a inflamação, e vice-versa. Quando as células são danificadas pelos radicais livres, o sistema imunológico responde com uma reação inflamatória para tentar reparar os danos. Esse ciclo pode se tornar crônico e prejudicar a saúde a longo prazo.

Como Reduzir a Inflamação e o Estresse Oxidativo?

Uma dieta rica em antioxidantes, prática regular de exercícios físicos, redução do estresse e consumo moderado de álcool são algumas das estratégias para combater a inflamação e o estresse oxidativo. Além disso, é importante evitar o tabagismo e manter um peso saudável.